Во сколько нужно лечь спать, чтобы сохранить здоровье?

Во сколько нужно лечь спать, чтобы сохранить здоровье?

Установлено, что самые глубокие процессы в организме отдыхают раньше, чем более поверхностные. Мозг отдыхает в промежутке с 21.00 до 23.00. Поэтому заснуть необходимо не позднее 22.00, более позднее засыпание (после 23.00) приведут к тому, что функции мозга постепенно будут снижаться. Хотя сразу вы не сможете этого заметить. В первое время это проявляется в снижении концентрации внимания,Читать больше про Во сколько нужно лечь спать, чтобы сохранить здоровье?[…]

Врага нужно знать в лицо! О различном облике депрессии!

Врага нужно знать в лицо! О различном облике депрессии!

Депрессия, что это за неприятный недуг, который нередко преследует нас по жизни? Не нужно относится к этому явлению с усмешкой, ведь природа у этой «хвори» весьма разнообразна. Итак, на какой почве может возникнуть депрессия и каков её характер? Виды депрессии В зависимости от характера и причины проявлений психического расстройства, выделяют основные виды депрессии: Классическая – состояние души подавленное, потерян вкусЧитать больше про Врага нужно знать в лицо! О различном облике депрессии![…]

Гиперактивность у детей.

Гиперактивность у детей.

Синдром гиперактивности в детском возрасте расстройство распространенное, встречается в дошкольном и младшем школьном возрасте, который проявляется выраженными признаками гиперактивности: неусидчивостью на одном, неумением довести начатое дело до конца, постоянным нарушением правил дисциплины и т.д. Признаки гиперактивности Ребенка, страдающего этим синдромом, несложно заметить. Ему сложно усидеть на одном месте, такой ребенок постоянно не может находиться на одном месте, онЧитать больше про Гиперактивность у детей.[…]

Сон зависит от фазы Луны! Бессонница в полнолуние.

Сон зависит от фазы Луны! Бессонница в полнолуние.

Многие из нас заметили, что часто происходит бессонница в полнолуние. Этим фактом заинтересовались швейцарские ученые и провели исследования на 30 участниках – добровольцах. По результатам исследований было выявлено, что наибольшая обеспокоенность у участников эксперимента наблюдалась именно  при полной Луне. Исследования в процессе сна исследуемых включали в себя измерения мозговой активности, уровня гормонов и движения глаз  наЧитать больше про Сон зависит от фазы Луны! Бессонница в полнолуние.[…]

Лечение лекарственными травами, как вид биологической терапии в борьбе с депрессией!

Лечение лекарственными травами, как вид биологической терапии в борьбе с депрессией!

По различным причинам каждый из нас хотя бы раз да побывал в дискомфортном состояние – депрессии. Депрессию сложно спутать с другими психическими расстройствами, её симптомы не сложны – абсолютное безразличное отношение к происходящему, безучастие к событиям в действительности, потеря вкуса жизни, стремление не только к уединению, но и предпочтение одиночества. Виды депрессии весьма разнообразны, но выделяют три основных, к которымЧитать больше про Лечение лекарственными травами, как вид биологической терапии в борьбе с депрессией![…]

Приливы при климаксе – один из частых симптомов!

Приливы при климаксе – один из частых симптомов!

Чувство жара в области, лица, шеи, груди, покраснение кожи, невероятно сильная потливость, чувство временного удушья – все это часто встречающиеся симптомы, носящие название приливы, характеризующие климакс у женщин. Конечно, не все испытывают на себе патологический климакс, но многие знают о таком симптоме и даже испытали на себе! Как правило, это продолжается от 30 секунд до 2,5 минут,Читать больше про Приливы при климаксе – один из частых симптомов![…]

О чем говорят ночные кошмары и как с ними справится?

О чем говорят ночные кошмары и как с ними справится?

Каждому из нас хотя бы раз в жизни снились кошмары! И не удивительно, ведь мозг «раскладывает по полочкам» всю информацию о том, что происходит с нами. Если эта информация негативная, вызывающая отрицательные эмоции, воспринимающаяся нами как проблема, то вероятность ночных кошмаров достаточно велика. Причем, человеческий мозг, является долговременным хранилищем, поэтому причиной ночных кошмаров могут стать как события,происходящие в течение дня,Читать больше про О чем говорят ночные кошмары и как с ними справится?[…]

О чем могут рассказать проблемы со сном?

О чем могут рассказать проблемы со сном?

Проблемы с засыпанием у каждого человека случаются в жизни и ни раз. По статистике после 40 лет каждый третий житель планеты ощущает на себе проблемы со сном. В чем же причина, что нарушает сон, каков механизм нарушения засыпания? Вот в этом и попробуем разобраться. С погружением в здоровый сон снижается активность мозга, сердцебиение становится более редким и дыханиеЧитать больше про О чем могут рассказать проблемы со сном?[…]

Валериана лекарственная

Валериана лекарственная

Выдержки из лекции: Корневища с корнями валерианы — rhizomata cum radicibus valerianae Валериана лекарственная — Valeriana officinalis L. Сем. валериановые — Valerianaceae Другие названия: маун аптечный, кошачий корень, сорокоприточная трава, трясовичная трава, маун, мяун.   Валериана лекарственна, описание, местообитания, заготовка Ботаническая характеристика. Многолетнее травянистое растение высотой от 50 см до 2 м. В первый год жизни образуется только розетка прикорневых листьев, на второй — цветоносные стебли.Читать больше про Валериана лекарственная[…]

Валериана-П – Первая Помощь при стрессе

Валериана-П – Первая Помощь при стрессе

Стресс расходует витамин С И совершенно напрасно — доказано, что cтресс является пусковым механизмом многих заболеваний: даже короткий стресс может привести к заболеванию гриппом, простудой, а длительный дает более серьезные последствия, вплоть до таких, как рак. Взаимосвязь болезней и стресса легко объяснить: в состоянии повышенного возбуждения организм активно расходует витамин С, который участвует в образовании защитного экрана, противостоящего вирусамЧитать больше про Валериана-П – Первая Помощь при стрессе[…]