Недостаток витаминов – одна из причин депрессии!

Наша жизнь полна физических и эмоциональных стрессов, связанных с болезнями или потерей близких людей, разочарованиями в любви и карьере, неудачами в семейной жизни, конфликтами дома и в рабочем коллективе, да мало ли эмоциональных стрессов и перенапряжений нам приходиться испытывать в ритме стремительной повседневной жизни. Но, в некоторых случаях чрезмерный эмоциональный груз становится не под силу, и как результат мы впадаем в депрессию. Случаются и другого вида депрессии, связанные с гормональной перестройкой организма, что особенно характерно для женщин в период климакса и менопаузы, да и мужчин, о климаксе которых, почему-то чаще умалчивают. Склонность к депрессии может носить и наследственный характер. Зависит развитие депрессии и от сезона, проявляясь в большей степени осенью и весной. Как правило, причину депрессии можно в той или иной степени объяснить, но случается появление депрессии без видимых обстоятельств. Причиной депрессии в этом случае чаще всего становится банальный недостаток витаминов!

Содержание:

  • Недостаток витаминов провоцирует развитие депрессии!
  • Витамины против депрессии.

 

Недостаток витаминов провоцирует развитие депрессии!

Нужно помнить, что депрессия – это не только плохое настроение, она может случиться у каждого из нас, не зависимо от статуса, и её нужно лечить незамедлительно, пока данное психоэмоциональное расстройство не приобрело затяжной характер и не переросло в серьезную болезнь. При первых признаках депрессии нужно срочно принимать меры! Витамины при депрессии необходимы для восстановления психоэмоционального фона и повышения стрессоустойчивости организма, и нередко для выхода из депрессивного состояния наряду с лекарственными препаратами используют витаминную терапию и фитотерапию, практически не имеющую побочных эффектов, не вызывающую, в отличие от синтетических препаратов привыкание и зависимость.

В лечении депрессии именно витамины и минералы играют роль лекарственных препаратов, ускоряющих процесс выздоровления. Наибольший эффект при недостатке витаминов можно получить от источников органического происхождения, содержащиеся в овощах, фруктах, лекарственных травах и продуктах пчеловодства, необходимые для поддержания нормального баланса в организме. Кроме сбалансированного питания, насыщенного витаминами против депрессии, стоит больше времени посвящать спорту и физической культуре, с помощью которых можно повысить содержание в крови эндорфина (гормон радости и удовольствия, снижающий реакцию организма на стресс), вызывающего приподнятое настроение. При первых признаках обязательным является соблюдение режима дня, правильного сочетания труда и отдыха, выделения времени для полноценного сна.

Питание для организма играет существенную роль, ведь от того, что мы получаем с пищей зависит настроение, улучшается сон, успокаиваются нервы. От некоторых продуктов зависит наша бодрость и прилив сил. Все это происходит потому, что именно пища нам обеспечивает необходимый набор незаменимых аминокислот, запускающих в организме химические процессы, от которых напрямую зависит настроение. За наше настроение в организме отвечают нейротрансмиттеры и гормоны мелатонин, допамин и серотонин (гормон счастья), недостаток которого или неправильное усвоение организмом снижает болевой порог, вызывает чувство неуверенности в себе, повышает тревожность, способствует развитию депрессии и ангедонических состояний, тяжелых приступов мигрени. За производство серотонина в организме отвечает незаменимая аминокислота триптофан.

  Почему сердце бьется быстро? Какое должно быть сердцебиение? Что делать, если оно учащенное?

Витамины против депрессии.

Витамины останавливают развитие депрессии, выполняя роль лекарственных препаратов, от содержания которых зависит в каком настроении мы находимся. При получении организмом продуктов, богатых содержанием белками, сахарами и углеводами, мы насыщаем мозг аминокислотой – триптофаном, от уровня которого зависит наше настроение. Триптофан содержится в финиках, бананах, мясе индейки, сыре, горьком шоколаде, бобовых культурах, цветочной пыльце, траве душицы. Синтез серотонина из триптофана происходит од воздействием витамина В6 и селена. Мелатонин, отвечающий за смену биологических ритмов, качество сна регуляцию иммунной и эндокринной систем, а также препятствующий быстрому процессу старения организма, синтезируется в организме из тирозина, производство которого в организме происходит из фенилаланина. Допамин в организме отвечает за адаптацию организма к стрессам, стимулирует проведение нервных импульсов, способствует торможению перистальтики пищеварительной системы, снижает чувство голода и риск развития депрессии, улучшает интеллектуальную деятельность, стимулирует либидо. Содержится допамин Тирозин, предшественник допамина, в больших количествах содержится в миндале, бананах авокадо, арахисе, но для синтеза допамина из тирозина необходимы витамины В9 и В12.

Кроме того, установлена связь дефицита цинка и развитием депрессии (особенно развитие послеродовой депрессии, так как материнский организм за сутки до родов передает весь запас цинка плоду). Для восстановления баланса цинка нужно ввести в рацион питания коричневый рис, спаржу, редис, грибы, морскую капусту.

Недостаток витаминов В7, В9 и В3, С, D, Е может вызывать вялость и апатию, стойкую усталость, состояние, которое провоцирует депрессию.

Недостаток незаменимых жирных кислот также провоцируют депрессию, так как являются строительным материалом для простагландинов, основной ролью которых в организме является поддержание хорошего настроения и препятствие развитию депрессии. Для получения организмом достаточного количества жирных кислот следует в рацион питания вводить продукты, содержащие рыбий жир и линоленовую кислоту: морскую рыбу, говядину, грецкие орехи, тыкву, шпинат, а также добавлять при приготовлении различных блюд семена льна, богатые Омега-3 и Омега-6 ненасыщенными жирными кислотами и линоленовой кислотой.

  Причины и симптомы компульсивного переедания. Как избавиться от компульсивного переедания?

Наряду с питанием предотвратить депрессию помогут витаминные комплексы. Витамины Апитонус П, в состав которого входит цветочная пыльца (пчелиная обножка), в состав которой входят почти все незаменимые аминокислоты (всего около 20), в том числе триптофан, тирозин, фенилаланин и другие, витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Н, Е, К, РР, микроэлементы (около 28), среди которых кальций, фосфор, магний, цинк, селен, а белок цветочной пыльцы в разы превосходит белок молока, считающегося одним из наиболее полноценных. Состав Апитонус П дополняет маточное молочко, в составе которого органические кислоты, витамины группы В, А, Е, D, калий, магний, кальций, цинк, селен и другие, прогормоны, ферменты, всего около 120 полезных для питательных веществ. Действие апипродуктов в составе Апитонус П усилено антиоксидантами – дигидрокверцетином (эталонный природный антиоксидант, добываемый из сибирской лиственницы), витамином С и витамином Е.

Витамины Апитонус П рекомендуются при признаках депрессии и дистимии, сопровождающихся усталостью, вялостью, сонливостью, а также для людей, испытывающих высокие физические и умственные нагрузки.

Пчелиная обножка (цветочная пыльца) также входит в состав Леветон П, для снижения симптомов депрессивного состояния (сонливость, вялость, угнетенность, расстройствах в половой сфере, снижении либидо) и улучшения адаптивных сил организма, так как в его состав также входит левзея сафлоровидная, являющаяся природным адаптогеном

Недостаток витамина D, также провоцирующий развитие депрессии, и особенно опасен для людей пожилого возраста , дефицит которого можно устранить, принимая витаминный комплекс Остео-Вит, в состав которого входят витамин D3, витамин В6 и трутневый расплод, являющийся донатором энтомологических прогормонов (не является гормонозаменителем): тестостероидов, прогестерона, эстрадиола и свободных аминокислот, содержание которых превосходит другие продукты пчеловодства. Прием витаминного комплекса Остео-Вит особенно рекомендуется мужчинам и женщин, развитие депрессии у которых спровоцировано изменением гормонального фона в период климакса, а также при заболеваниях суставов ( артритахартрозах), остеохондрозеостеопорозе и других заболеваниях, вызванных нарушением минерального обмена в организме.

Остановить развитие депрессии можно, прибегнув к использованию лекарственных растений, обладающих седативным и антидепрессантным действием. Так, большую популярность при первых признаках депрессии, а также слабых и умеренных, в России и Европе успешно используют траву зверобоя продырявленного, обладающего выраженным антидепрессантным действием благодаря высокому содержанию в его составе гиперферона. Кроме того, зверобой продырявленный, известен не только как средство от депрессии, он обладает широким спектром применения и исцеляет от 80 недугов.

  Утренняя тоска – признак депрессии! Как справиться с тоской?

Устранить депрессивное состояние и вегетативные нарушения, возникающие при депрессии (тахикардиюповышенную потливостьповышенное давление и др.) помогут валериана лекарственная и пустырник, обладающие не только антидепрессантным и седативным действием, что позволяет восстановить качественный сон, при депрессии, сопровождающейся его нарушениями.

На основе трав – антидепрессантов: валерианы лекарственной, пустырника, зверобоя продырявленного произведены инновационные препараты Валериана П(имеющий золотую медаль на выставке на XIV Международной выставке «Медицина и здоровье» в 2008 году на Пермской ярмарке и получивший Знак качества «Пензенская марка»), Пустырник П и Зверобой П, в составе которых действие лекарственных трав усилено витамином С, в удобной для приема форме таблетки, по уникальной технологии криоизмельчения при низких температурах. Использование этой технологии производства позволяет сохранить лечебную силу лекарственного сырья, частично теряющуюся при производстве с использованием высокотемпературной обработки лекарственных трав (отвары, настои, экстракты).

В лечении депрессии с расстройствами сна,повышенной тревожностьюстрахом, а также при нервном истощении и неврозах больший терапевтический эффект можно получить используя сборы лекарственных трав, с анксиолитическим и антидепрессантным действием. Синюха голубая, пустырник, валериана лекарственная, мелисса лекарственная, входящие в состав биологически активного комплекса Нерво-Вит, позволяют получить более быстрый и стойкий антидепрессантный эффект, улучшить качество сна, избежать соматовегетативных проявлений, а входящий в состав витамин С, повысит защитные силы организма и его стрессоустойчивость. Биологически активный комплекс Нерво-Вит, произведен с использованием криообработки в форме таблетки, является одним из 100 лучших товаров 2012 года. Кроме того, при появлении признаков развития депрессии необходимо отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, черного кофе и черного чая, усугубляющих психоэмоциональное состояние. Эти напитки рекомендуется заменить отваром плодов шиповника, богатого аскорбиновой кислотой (витамин С), содержание которой выше в 10 раз, чем в черной смородине, в 50 раз больше, чем в лимоне и в 100 раз выше, чем в яблоках.

Советуем прочитать:

Депрессия – причина частых простудных заболеваний!

Депрессия влияет на мозг!

Врага нужно знать в лицо! О различном облике депрессии!

Признаки и лечение нервного истощения. Витамины и травы при нервном истощении.