Стресс от холода. Как пережить холод?

Наступает холодная погода! Зима уже не за горами, и стоит задуматься над тем, как пережить холод. Наш организм уже начал перестраиваться под изменения температурного режима и многие уже почувствовали на себе. Да, именно стресс и это доказано исследованиями, проведенными учеными. Холод, как и при стрессе, заставляет наш организм вырабатывать большее количество стрессовых гормонов – адреналина и норадреналина, способствующих сужению сосудов кожи и слизистой оболочки, и расширению сосудов сердца и мозга. Именно это сказывается на нашем самочувствии, принося серьезные проблемы людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 

Чем опасен холод?

Холодный морозный воздух более разреженный, что сказывается на вязкости крови, делая её более густой, снижая её способность доставлять кислород к нашим органам, поэтому стресс от холода первыми ощущают люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями дыхательной системы и особенно астмой. Холод влияет и на уровень глюкозы в крови, значительно снижая её содержание, из-за чего клетки нашего организма не получают достаточного питания, что приводит к появлению быстрой утомляемости, вялости и сонливости. Зимние морозы заставляют нас мерзнуть, что снижает иммунитет, а значит, значительно увеличивается риск простудных и вирусных заболеваний, которым в зимний период значительно труднее противостоять.

Как пережить холод?

В холоде многие пытаются согреться алкоголем, что не только не допустимо, но и наносит существенный удар по здоровью организма. Алкоголь расширяет сосуды, появляется ощущение тепла, что весьма обманчиво и организм начинает замерзать с большей силой. По-настоящему поможет согреться быстрая ходьба и активные движения конечностями и телом, что способствует расширению сосудов, а значит более активному насыщению крови кислородом. Необходимо также позаботиться и о натуральной шерстяной одежде, надежно согревающей наше тело в морозы. Так, шерстяной шарф или платок, спасет от миазита (воспаления мышц шеи), а теплые шерстяные перчатки или носки от полиартрита (воспаления суставов пальцев, сопровождающейся болью, ломотой, опуханием, нарушение двигательной функции). В холодное время года не нужно забывать о теплой шапке, переохлаждение головы может спровоцировать сильные головные боли и заболевания ЛОР-органов. Чтобы пережить холод позаботьтесь о теплой обуви, ведь организм начинает замерзать именно с ног, кроме того замерзшие ноги могут обернуться пиелонефритом или циститом, которым часто страдают женщины. Не рекомендуется на морозе дышать ртом, это чревато бронхитом и воспалением легких, кроме того быстро поступающий в организм холодный воздух ослабляет организм, и делает его доступным проникновению и распространению инфекции.

Стресс от холода можно снизить, правильно организовав питание.

  Чем обусловлен лишний вес при климаксе? Как похудеть при климаксе?

Питание зимой.

На морозе происходят спазмы сосудов, что провоцирует головные боли и скачки артериального давления, и как следствие, приводит к инсультам. Это не только ухудшает общее самочувствие, но и становиться опасным, особенно для людей зрелого возраста. Поэтому для поддержания здоровья сосудов рекомендуется чаще использовать теплый чай с лимоном или морсы из клюквы, смородины и шиповника из-за высокого содержания в них витамина С, укрепляющего стенки сосудов. Для здоровья сосудов принимайте Дигидрокверцетин Плюс, на основе природного эталонного антиоксиданта дигидрокверцетина и витамина С или витамины для мозга – Мемо-Вит, обладающий ноотропным и гепатозащитным действием за счет своего уникального состава. Витаминный комплекс Мемо-Вит содержит гречиху красностебельную, укрепляющую стенки кровеносных сосудов, снижающую уровень холестерина, препятствующую хрупкости сосудов, снижающую развитие атеросклероза и обеспечивающую питание тканей мозга и правильный обмен веществ, использующуюся в профилактике инсультов в мозг и сетчатку за счет высокого содержания в ней рутина. В состав Мемо-Вит входит шиповник майский и трутневый расплод, природные источники антиоксидантов, аминокислот, макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Организм, испытывающий стресс от холода, пытается максимально использовать все свои ресурсы для обогрева, поэтому особенно остро нуждается в белковой пище, являющейся источником всех важных аминокислот, ведущих борьбу в организме против попадающих в него микробов и поддерживающих иммунитет. Питание зимой должно быть насыщенным продуктами с большим содержанием белков (мясными и молочными продуктами). Используйте витаминные комплексы с содержанием пчелиной обножки (цветочной пыльцы), являющейся природным концентратом белков (20 заменимых и 28 незаменимых аминокислот), макро- и микроэлементов (среди которых йод, селен, цинк железо и другие), витамины групп В, D, Р, РР, К, и маточного молочка, активизирующего пищеварение, нормализующего артериальное давление, повышающего уровень глюкозы и гемоглобина в крови, так необходимых для поддержания общего тонуса организма, испытывающего вялость и сонливость в период холодов. Маточное молочко, содержащее витамины группы В, в том числе фолиевую и пантотеновую кислоты, обеспечивает организму усиление обмена веществ и мощный кроветворный эффект. Маточное молочко и пчелиная обножка входят в состав витаминного комплекса Апитонус П, в котором их целебное действие усиливает антиоксидантный комплекс, представленный витамином С, витамином Е и дигидрокверцетином.Нередко быструю усталость, утомление, вялость и сонливость мы испытываем из-за сниженной солнечной активности, а значит дефицита витамина D. В зимний период восполнить его недостаток можно, включая в рацион питания рыбу жирных сортов, красную и черную икру, печень трески. Однако, по последним данным ученых, с пищей мы получаем только 20% необходимой ежедневной дозы витамина D. Пополнить свой организм достаточным количеством «солнечного витамина» возможно только принимая витамин D3 (активная форма витамина D), входящего в состав витаминного комплекса Остео-Вит, в состав которого также входят витамин В6 и трутневый расплод. Этот инновационный биологически активный комплекс не только поможет спастись от зимней сонливости, но и от заболеваний костей и суставов, сохранить кожу лица, страдающую от мороза.«Взбодрить» сосуды зимой и поддержать иммунитет помогут травы адаптогены — эхинацеяэлеутерококк и левзея сафлоровидная, на основе которых с добавлением витамина С изготовлены препараты Эхинацея ПЭлеутерококк П и Левзея П, а также витаминные комплексы Леветон П (на основе левзеи) и Элтон П (на основе элеутерококка).

  Как вернуть спокойствие в семье? Что делать со скандалами и ссорами

А вот перед сном, наоборот, нужно «успокоить» сосуды, приняв пустырник или валериану. Валериана П и Пустырник П способствуют крепкому здоровому сну, а также поддержат сердечный ритм, ведь нередко пребывание на морозе вызывает обострение сердечных заболеваний (тахикардию, стенокардию, ишемическую болезнь сердца ).

Все препараты, помогающие нам пережить стресс от холода, входящие в линейку продукции «Секреты долголетия» , изготовлены по инновационной технологии криоизмельчения при низких температурах , имеющей значительное преимущество, перед препаратами, выполненными по традиционной технологии, так как сохраняется вся целительная сила лекарственного сырья, частично теряющаяся при высокотемпературной обработке.

Советуем прочитать:

Дефицит витамина D и депрессия

Правильное питание в период сезонной депрессии

Профилактика стресса – профилактика герпеса на губах!

Как пережить стресс от акклиматизации?

Повышенная потливость ладоней – гипергидроз ладоней. Как избавиться от потливости рук?

Предновогодний стресс. Как научиться управлять стрессом и избежать нервного напряжения?

Хронический стресс приводит к ослаблению иммунитета. Как управлять стрессом и повысить иммунитет?

Причины стресса на работе. Как справиться со стрессом на работе?